Hol dir dein eigenes Leben zurück
Der kostenlose Leitfaden zeigt dir, wie du dich aus einer narzisstischen Beziehung löst – ohne Rückfall und ohne dich dabei schlecht zu fühlen.
Wie du dich aus einer narzisstischen Beziehung löst – ohne Rückfall und ohne Schuldgefühle.
- Toxisch oder nur schwierig?Die klaren Zeichen, an denen du es sicher erkennst
- In 3 Schritten rausStarkes Umfeld, innere Trennung, konkreter Ausstiegsplan
- Kinder und FinanzenWas du vor der Trennung geregelt haben solltest
Wissen allein reicht nicht
Du weißt vermutlich längst, dass dir diese Beziehung nicht guttut. Genau das ist das Verwirrende daran: Erkennen und Gehen sind zwei völlig verschiedene Dinge. Dieser Leitfaden setzt dort an, wo Informationen aufhören.
- Er erklärt, warum du bleibstTrauma Bonding, emotionale Abhängigkeit, alte Muster aus der Kindheit: Du verstehst die Dynamik, in der du feststeckst – ohne dich dafür zu verurteilen.
- Er nimmt dir die SchamIm Schnitt braucht es sieben Anläufe. Ein gescheiterter Trennungsversuch ist kein Versagen, sondern ein Schritt. Auch der zehnte darf noch dazugehören.
- Er wird konkretUmfeld aufbauen, innere Trennung, Ausstieg planen: Finanzen ordnen, Kontakt regeln, Kinder schützen – mit klaren Sätzen für Situationen, in denen dir sonst die Worte fehlen.
30 Seiten, die dich Schritt für Schritt begleiten
Kein Ratgeber von oben herab, sondern der Weg, den Anke selbst gegangen ist – in fünf Kapiteln.
- Warum die Trennung so schwer fälltUnd warum viele Frauen mehrere Anläufe brauchen
- Warum ich diesen Leitfaden geschrieben habeAnkes eigener Weg aus acht Jahren On und Off
- Toxisch oder nur schwierig?Die klaren Zeichen, an denen du es sicher erkennst
- In 3 Schritten rausStarkes Umfeld, innere Trennung, konkreter Plan
- Zurück in deine FreiheitFinanzen, Kinder, Kontaktabbruch – und dein nächster Schritt
Anke Rosenkranz
Begleitung für Frauen in und nach toxischen BeziehungenIch weiß heute: Mit mir war nichts falsch.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, in einer Beziehung immer mehr an sich selbst zu zweifeln. Jedes Wort abzuwägen, die Stimmung des anderen zu beobachten, sich immer weiter anzupassen, damit es keinen Streit gibt – bis man irgendwann nicht mehr weiß, was man selbst eigentlich fühlt und möchte.
Ich war in mehreren toxischen Beziehungen mit grandiosen und verdeckten Narzissten. Eine davon hat mich acht Jahre gekostet, mit vielen Ons und Offs, bis ich mich endgültig lösen konnte. Was mir damals gefehlt hat, war jemand, der versteht statt zu verurteilen, dass ich trotz allem geblieben bin.
Heute bin ich 46, Mama eines 13-jährigen Sohnes und begleite Frauen nach toxischen Beziehungen und mit Traumaerfahrungen – achtsam, körperorientiert und ohne vorgefertigte Schablonen. Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst.
- Traumasensibel: einladen statt vorschreiben, fragen statt fordern
- Körperorientiert – ohne Gefahr der Retraumatisierung
- Begleitung auf Augenhöhe, wertfrei und ohne Druck
Du musst es nicht allein schaffen
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